自分で自分を褒めたい！ ｜ 外資系・MBAの転職・求人ならアクシアム

1996年のアトランタ五輪の女子マラソンで、有森裕子選手が見事銅メダルに輝いたとき、「自分で自分を褒めたい」と発言して話題となりました。ご記憶にある方も多いのではないでしょうか。

このような自分に対するポジティブな評価や自分を好きになる力・受け入れる能力は、ビジネスにおいてもたいへん重要だと思われます。心理学・行動科学の用語では「セルフエスティーム（自己評価）」という概念で説明されています。

例えば、自分をポジティブに評価している状態、自分を好きでいられる状態を「セルフエスティームが高い」と表現します。

キャリアをうまく展開し、楽しく生き生きと仕事をしている方々と話をしていると、皆さん「セルフエスティームが高い」あるいは「安定している」という傾向があることに気づきます。

必ずしも「自分に絶対の自信を持っている」ということではなく、むしろ「そんなにすごい自分ではなくとも、ありのままの自分を受け入れている」「自分を信じている」という表現が適切かつ分かりやすいかも知れません。

キャリア展開がうまくいっている方に理由を聞くと、しばしば「たまたま」とか「運良く」という答えが返ってきます。客観的に見ると決して「運」だけでうまくいったわけではないのですが。

そうした表現の深層には、「決して私自身がずば抜けて優れているわけではないが、私には幸運に恵まれる資格がある。それだけの努力をしてきたし、自分がやってきたことを信じている」という心理背景があるようです。「運が良かった」という、ある種控えめなコメントも、「セルフエスティームが高い、あるいは安定している」からこそのものだと思います。

セルフエスティームの高い方（安定している方）がうまくいく本質的な理由は、

1. ありのままの自分を受け入れ、今後の自分の課題や問題点に気づき、それに対処している。
2. 自分を信じ、自分のできることをしっかりとやりきっている。

防衛機制（言い訳のようなもの）が少なく、コミュニケーションがスムーズであり、周囲と協力関係を築く力が高い。

というような点にあります。

一方、うまくいっていない方のお話を聞いていると、「今の自分は本来の自分ではない」「本来の自分はもっとできる」とか「あの人より私のほうが優秀なのに」などの言葉が出てきます。理想と現実のギャップを感じ、他者との比較で悩まれているような、自分に対しネガティブな表現を使われることが多いようです。自分自身への理想が高すぎると、ついついこうした悩みに陥ってしまうと思われ ます。

ご参考までに、セルフエスティームについてよく説明されている書籍をご紹介いたします。

1. 『自己評価の心理学？なぜあの人は自分に自信があるのか』紀伊國屋書店クリストフアンドレ（著）、フランソワルロール（著）、高野優（翻訳）
2. 『自己と組織の創造学？ヒューマン・エレメント・アプローチ』春秋社ウィルシュッツ（著）、斎藤彰悟（監訳）、到津守男（翻訳）

あなたは今、『自分で自分を褒めたい！』と感じていますか？